Como escolher frutas, verduras e legumes do outono?

No Brasil, o outono começa no dia 21 de março. Além das temperaturas mais amenas e das comidinhas para aquecer o corpo, é bem importante saber quais são e como escolher alimentos frescos, que mantêm a saúde no corpo em dias mais frios.

Pensando nisso, você confere uma lista com as principais frutas, verduras e legumes do outono, para garantir alimentos saudáveis e nutritivos, além de dicas para comprar produtos nas melhores condições. Boa leitura!

Principais frutas, verduras e legumes do outono

Para saber como escolher as melhores frutas, verduras e legumes do outono, antes de mais nada, é preciso entender quais são os produtos da estação. Veja a seguir!

• Frutas do outono: abacate, banana, caqui, carambola, goiaba, laranja, kiwi, maçã, mamão, melão, pêra, tangerina e uva.
• Verduras do outono: agrião, acelga, alho-poró, almeirão, brócolis, chicória, espinafre, repolho e rúcula.

Legumes do outono: abóbora cabotiá, abobrinha, batata-doce, berinjela, beterraba, cenoura, chuchu, inhame, mandioca, nabo, milho-verde, palmito e rabanete.

Lembre-se de que essa lista é apenas uma amostra das frutas, verduras e legumes do outono brasileiro. Para explorar possibilidades e conseguir consumir uma ampla variedade de hortaliças, também é importante conferir os alimentos produzidos na sua região. Assim, você contribui com o comércio local.

Como escolher frutas, verduras e legumes de outono?

Além de saber quais são as principais hortaliças da estação, vale a pena ter algumas informações e dicas em mente para conseguir comprar os produtos no melhor estado de conservação possível.

A seguir, elencamos pontos importantes a serem considerados, confira!

Pesquise sobre as safras do outono

Antes de ir às compras, pesquise sobre quais são as safras daquele período. Cada estação oferece diferentes opções de alimentos, e ao saber quais são as frutas, verduras e legumes do outono, você poderá escolher produtos que estão em seu pico de maturação, o que significa que estarão mais saborosos e nutritivos. 

Isso vai te ajudar não somente a escolher as opções mais frescas, como também a economizar. Alimentos vendidos fora de época são mais caros. Frutas do outono no Brasil, quando comercializadas no verão e na primavera, por exemplo, são menos nutritivas e possuem valores bem mais altos.

Observe a aparência

Se você estiver escolhendo frutas, verduras e legumes do outono em mercados e feiras, é importante observar a aparência de cada um. Procure por alimentos que tenham cor mais vibrante e evite aqueles com aspecto murcho, sinais de deterioração e muitas manchas.

Para selecionar os melhores alimentos do outono, prefira também produtos com textura firme e odor fresco, o que indica que estão em bom estado de conservação.

Saiba a origem dos alimentos

Conhecer a procedência dos alimentos que você consome é uma das formas mais eficientes de garantir a qualidade e manter a saúde em dia. Prefira frutas, verduras e legumes produzidos localmente, já que eles, em geral, são mais frescos e saborosos.

• Para você: Como escolher frutas e verduras da estação?

Com essas dicas, você poderá fazer escolhas saudáveis e saborosas, garantindo uma boa alimentação no outono! No Nagumo Delivery, você encontra os alimentos mencionados no conteúdo e pode comprá-los no conforto do seu lar.

E o melhor é que nossa equipe seleciona as frutas, legumes e verduras do outono com atenção e cuidado, para garantir que você receba-os nas melhores condições possíveis. Alimentação saudável e nutritiva nunca foi tão fácil! Para começar suas compras, acesse o site clicando no banner abaixo!