Depois das festas de Natal e Ano-Novo, você também sente o corpo mais pesado, a barriga inchada e a rotina completamente fora do ritmo? Foram dias de comida em excesso, horários bagunçados e pouco descanso. Quando janeiro chega, a vontade de retomar uma alimentação saudável aparece, mas junto vem a dúvida sobre por onde começar. 

Você provavelmente já ouviu que incluir alimentos ricos em fibra na rotina faz bem para o corpo, mas poucos sabem o quanto esse hábito pode transformar a saúde. As fibras estão presentes em diversos alimentos do dia a dia, muitas vezes simples e acessíveis, e cumprem funções que vão desde melhorar o funcionamento do intestino até ajudar na sensação de saciedade e no controle do colesterol. 

O universo dos vinhos desperta curiosidade em muitos brasileiros. Entre jantares especiais, encontros românticos e momentos de relaxamento em casa, sempre…

Manter uma alimentação saudável ao longo da semana pode parecer desafiador, especialmente com a correria do dia a dia. Mas planejar um cardápio para semana saudável e preparar marmitas em casa é uma maneira prática de equilibrar a dieta, economizar tempo e evitar refeições pouco nutritivas.  

Algumas pessoas utilizam o freezer apenas para conservar carnes, outras antecipam as marmitas da semana, priorizando refeições rápidas, e congelam. Independentemente do seu perfil, existem algumas instruções importantes para o armazenamento ideal de alimentos no congelador. 

Entender como armazenar os alimentos de maneira correta é importante para garantir que eles fiquem fresquinhos e cheios de nutrientes por mais tempo. Mas você sabe mesmo a melhor forma de conservá-los? Se não, continue no texto e descubra as nossas dicas!

No decorrer da semana, devido a rotina de trabalho, organizar a cozinha pode ser um desafio, não é mesmo? Neste post, você confere algumas dicas práticas que vão te ajudar a tornar essa tarefa mais fácil. Boa leitura!